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書名：Good Morning！每天都要吃早餐：10分鐘就能上桌的小確幸早餐提案

語言：繁體中文

ISBN：9789865617240

頁數：216

出版社：悅知文化

作者：The Dish

譯者：張琪惠

出版日期：2015/06/26

類別：飲食


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吃對早餐！不僅能提升專注力與學習力，還能改善情緒、釋放壓力，對正在減肥的人來說，能吸收更多的維生素、礦物質，減少脂肪與膽固醇的生成，有效促進新陳代謝、控制體重。

好處多多的早餐，一定要每天記得吃！

97道營養滿點的美味早餐，讓天天都有元氣的開始！

簡單。健康。飽足。這裡有適合所有人的早餐──

●給主婦：為發育中孩子與工作中先生準備的健康早餐

●給學生：養足精神與腦力的省錢早餐

●給OL：幫助體內環保與減肥適用的Beauty食譜

●給男性：滿足食慾的飽食早餐

●給銀髮族：低脂高纖的飲食法

早餐Breakfast，意指Break（中止）+Fast（禁食），

喚醒睡眠長時間空腹的身體，是一天活力的開始！

從此告別因賴床而匆忙出門、經過早餐店隨便打發的日子！

今天起，提早10分鐘起床，

為自己和家人親手烹調營養滿點的健康早餐吧！

嚴選健康食材，以少油少煙的烹飪手法，配搭出97道美味滿點的早餐

從沙拉、蛋料理、壽司、吐司、漢堡、三明治、鬆餅、濃湯、粥、飯麵、特調果汁&牛奶…都能輕鬆完成。

食材保存秘訣大公開！如何延長蔬菜、水果的保存期限？

常溫保存、冷藏、怎麼煮才不會流失營養，掌握關鍵每天都能吃得安心又健康！

每道料理均標示出製作時間，5、7、10、15、20、30分鐘

就算不是廚藝精湛的主婦，也能短時間內製作出多道美味早餐。此外，超過10分鐘的料理將會說明如何在前天晚上事先準備好的小技巧。





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